Боли в спине при беременности и после неё: как с ними бороться?

Во время беременности организм перестраивается, обеспечивая нормальное развитие малыша. По статистике неприятные ощущения в области поясницы и позвоночника возникают примерно у 40% женщин, а в послеродовой период – у 35%. Боли в спине при беременности могут появляться по различным причинам, в том числе из-за гормонов, изменения центра тяжести тела, увеличения веса.

Главные причины возникновения неприятных ощущений

Во время развития плода в организме происходят гормональные изменения. Например, гормон релаксин, который вырабатывается плацентой и яичниками, расслабляет связки тазовых костей, увеличивает таз. Релаксин также влияет на межпозвоночные связки – боли появляются из-за растяжения соединительной ткани. Как правило, неприятные ощущения, причиной которых стал гормон, постепенно уменьшаются и полностью исчезают к 20-22 неделе беременности.

Боли в спине при беременности часто возникают из-за того, что смещается центр тяжести тела:

• Живот постепенно увеличивается в размерах, позвоночник выгибается и мышцы напрягаются, межпозвоночные диски испытывают повышенную нагрузку.

• Если мышцы не успевают расслабиться за день, то к вечеру женщина будет испытывать дискомфорт.

• За 9 месяцев вес женщины увеличивается на 8-16 килограммов. Большая нагрузка также приходится на поясницу.

Обычно неприятные ощущения в спине из-за увеличения массы тела и смещения центра тяжести возникают на 5 месяце беременности, когда вес увеличивается больше чем на 6 килограммов.

Боли в спине при беременности также могут возникнуть из-за неправильного образа жизни либо сидячей работы. Врачи рекомендуют чаще выходить на прогулку, делать перерывы во время работы.

Важно также знать, что при наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом вероятность возникновения неприятных ощущений в спине значительно вырастает.

После родов боли в основном возникают из-за растяжения мышц либо смещения позвонков крестцово-поясничного отдела и бедренных суставов.

Как избавиться от боли?

При появлении неприятных ощущений лучше обратиться к опытному врачу. Как показывает практика, самолечение может привести к ухудшению самочувствия. Специалисты говорят, что не нужно прислушиваться к тем советам, которые мамы публикуют в интернете, на специализированных форумах. Каждый организм по-своему реагирует на лечебные средства или определенные упражнения. Эффективно и быстро избавить от неприятных ощущений поможет только квалифицированный врач.

В первую очередь специалист определяет причины возникновения боли, может назначить УЗИ или направить на другую диагностику. Часто при неприятных ощущениях в спине врач прописывает лечебную физкультуру или массаж, может назначить лекарственные препараты. Как показывает практика, от многих проблем со спиной можно избавиться с помощью упражнений и активного образа жизни.

Врачи нашего реабилитационного центра профессионально помогут каждой женщине сохранить здоровье при беременности и восстановить функции организма после родов!