Боли в спине при беременности — норма?

Как это ни удивительно, но уже с момента зачатия женский организм начинает готовиться к родам. Стремительно меняется гормональный фон, внутренние системы и органы начинают работать по-другому. Потому многие будущие мамы жалуются на боли в спине.

Причины боли в спине:

1. В больших количествах выделяется релаксин, который делает соединительную ткань более рыхлой и растяжимой. Под воздействием этого гормона межпозвоночные связки и суставы начинают расширяться — это и вызывает боли в спине при беременности. Кроме того, ослабевают и растягиваются брюшные мышцы, потому в разы увеличивается нагрузка на спину.

2. С увеличением срока центр тяжести будущей мамы смещается вперед, следствием этого является неправильная осанка.

3. Чем ближе роды, тем большие размеры приобретает матка. Она начинает давить на сосуды и нервные окончания позвоночника.

4. Значительная прибавка в весе оказывает существенное давление на поясницу и ноги.

5. Сидячая работа способствует не только неправильной осанке и прибавке в весе, но еще и ухудшает кровообращение.

6. Ношение неудобной обуви или обуви на высоком каблуке также значительно увеличивает нагрузку на позвоночник.

7. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом, которые давали о себе знать еще до беременности (сколиоз, остеохондроз, радикулит и проч.).

Как себе помочь, если болит спина при беременности? Следует соблюдать простые рекомендации:

• держать правильную осанку;

• носить удобную обувь;

• не поднимать ничего тяжелого;

• носить бандаж (предварительно необходимо проконсультироваться с врачом);

• регулярно тренировать мышцы спины;

• отдыхать лежа;

• делать расслабляющий массаж.

Чаще всего боли в спине не требуют медикаментозного лечения и проходят после родов. А данные приемы помогут избавиться от болезненных ощущений и в полной мере наслаждаться прекрасной порой ожидания ребенка!