Телесно — ориентированная терапия (ТОТ)

Телесно-ориентированная терапия (сокращенно ТОТ) – системы развития личности, ориентированные на работу с телом с целью научить его действовать естественно и легко, авторами которых являются Вильгельм Райх, Александр Лоуэн, Шарлотта Селвер.
Основой для ТОТ является тема «Вы и ваше тело».
Дело в том, что личностные особенности человека отражаются в его движениях, жестах, позах и типе телосложения. Задача телесно-ориентированной терапии – научить Вас слушать и слышать свое тело. Через работу с паттернами (схемами) мышечных движений помочь каждому найти наиболее эффективный для себя способ движения и избавиться от ненужных мышечных напряжений, неэффективных паттернов, блокированных на физическом уровне и подавляемых эмоциями на психическом уровне, ставших привычными за годы жизни.
Телесно-ориентированная терапия показана Вам, если Вы не просто хотите избавится от напряжения в мышцах, но еще хотите научиться управлять своим телом так, чтобы подобные проблемы больше Вас не беспокоили.
В ТОТ принято делить тело человека на сегменты «мышечного панциря», которые из-за психологических особенностей жизни человека, наиболее подвержены напряжению и болям. Их 7:

• область глаз
• область рта
• область шеи
• области груди и рук
• область диафрагмы
• область живота и спины
• область таза и нижних конечностей